『マインドボディーワーク』書評｜「自分を変えたい人」が読むべき一冊とは？

引用：Amazon商品ページ

 

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朝起きた瞬間、「あれ、腰が痛いな…」なんてこと、ありませんか？

私も最近、目覚めた直後から肩に違和感があったりして、「あー、またか…」ってつい気分が落ち込んじゃうんですよね。

昼間は仕事のストレスでカチカチに肩が凝るし、夕方にはもうヘトヘト。

夜はなんだか眠りが浅くて、結局、朝になっても疲れが抜けない。

 

これって、正直めちゃくちゃツラいですよね。でもね、それって単なる体の疲れじゃないんです。

実は「心と体の断絶」っていう、現代人にありがちな深刻な問題が隠れているんです。

 

そんな状態にピン！と来た人にこそ読んでほしいのが、この本。

『マインドボディーワーク 本当のあなたを取り戻す方法がここにある』です。

これ、ただの健康本じゃないんです。

読めば読むほど、「あ、自分の中にまだこんな可能性が眠ってたんだ」って驚くはず！

 

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こんな人に特におすすめ

 

変化を求めている会社員

 

毎日ルーティンをこなすだけで精一杯。

「このままでいいのかな…？」って漠然とした不安を抱えている人、多いですよね。私もそうでした。

でもこの本を読んで、「変化って、外に求めるんじゃなくて、自分の内側から始まるんだ！」って気づいたんです。

 

メンタルを整えたい人

 

「気持ちが重い」「なんかやる気が出ない」ってとき、無理にポジティブになろうとして余計しんどくなったりしません？

でもこの本では、心を整える方法を“体から”アプローチしてるから、すごく自然なんです。

特に呼吸や動作の意識だけで、感情が落ち着く感じは…うん、かなり新鮮でした！

 

体の不調を抱えるビジネスパーソン

 

「病院に行くほどでもないけど、なんか調子悪い」っていう“プチ不調”って、実は体からのサインだったりします。

この本を読むと、「え、姿勢や歩き方ってそんなに大事だったの？」って驚くはず。

日常のちょっとしたクセが、こんなにも体に影響してたなんて…ほんと盲点でした。

 

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『マインドボディーワーク』とは何か

 

著者・酒井茂宏とは何者か

 

著者の酒井茂宏さんは鍼灸師です。

その経験が、本書の随所にリアルな説得力としてにじみ出てます。

「机上の空論じゃなくて、ちゃんと“自分の体”でわかったことを書いてるんだな」って伝わってくるんですよね。

 

タイトルに込められた意味

 

『本当のあなたを取り戻す方法がここにある』って、めちゃくちゃ気になりますよね。

最初読んだとき、「ちょっと大げさかな？」って思ったんですけど、読んでみたら納得。

現代の私たちって、どんどん“感覚”を失っていってるんですよね。

自然の音とか、呼吸のリズムとか、自分の心の声とか…。

それを少しずつ取り戻していくプロセスが、まさに“本来の自分に戻る”って感じなんです。

 

本書の全体構成と章立て

 

この本のすごいところは、ちゃんと「変化を生み出す7つのステップ」があるところ。

• 感覚系の活性化

• 人生のサイクル理解

• ビリーフの書き換え

• 自己理解ワーク

• 日常動作の改善

• 言葉と行動のリンク

• 人間関係の深め方

しかも、それぞれの章が短くて読みやすい！

五感に訴える情景描写も多くて、読んでてまるで“内なる旅”をしているような感覚になります。

 

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読者が得られる３つの効果

 

ストレスとの向き合い方

 

この本のすごいところは、ストレスに対して「戦う」んじゃなくて「対話する」スタンスを教えてくれるところ。

たとえば、「締め切り前に頭痛がする」とか、「人間関係のストレスで腰が痛む」みたいなことって、あるあるですよね。

でもそれ、ちゃんとした“体からのメッセージ”なんです。

この本では、そのメッセージの受け取り方と、体からリセットする方法が紹介されていて、超実用的です！

 

日常のパフォーマンス向上

 

立ち方、座り方、歩き方…。

「そんなの小学生で習ったわ！」って思ってたけど、実は全然できてなかったんだなって思い知らされました。

姿勢をちょっと意識するだけで、なんか呼吸がラクになって、集中力もUPするんですよ！

これ、ぜひみんなに体感してほしい！

 

自分らしさの再発見

 

「私は何が好きで、何に価値を感じるのか？」

そう聞かれると、意外と答えられなかったりしませんか？

この本では、そんな自分の“価値観”や“強み”を見つけるためのワークが用意されてて、自分と向き合うきっかけになるんです。

読んでて「あ、私ってこういうことにワクワクするんだ！」って再確認できた瞬間、なんだか胸がじーんとしました。

 

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他の書籍との違いと強み

 

従来の自己啓発書との違い

 

よくある自己啓発書って、「もっとポジティブに！」「自分を信じて！」みたいな言葉が並んでますよね。

でもそれって、ちょっと押しつけっぽく感じちゃうこともある…。

この本は、「まずは体を整えよう」っていうアプローチだから、無理なく自然に変われるんです。

読んでてホッとするし、「あ、これならできるかも！」って思えるのが嬉しい！

 

ボディーワークの具体性

 

抽象的な話だけじゃなくて、具体的な動作の説明があるのもポイント高いです。

しかも、どれも特別な道具とか時間がいらないから、通勤中とかオフィスでもすぐできるんですよ。

「今この瞬間から、体と心のつながりを取り戻せる」っていう感覚は、他の本にはない魅力でした！

 

読後に行動が変わる理由

 

この本、読んだあとに「じゃあ明日からこれをやってみよう！」って自然に思えるんですよね。

難しい理屈じゃなくて、イメージしやすい情景と実践しやすい内容。

それが、行動への一歩をすごく軽くしてくれる。

私は読後、朝起きてすぐ窓を開けて深呼吸するようになりました（笑）。

これだけでも、けっこう気分変わりますよ！

 

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まとめ

 

『マインドボディーワーク 本当のあなたを取り戻す方法がここにある』は、

今の時代にこそ必要な“心と体の再接続”を教えてくれる本でした。

 

忙しさやストレスに押しつぶされそうになっている毎日。

でも、その中にも、ちゃんと「自分らしさ」を取り戻す道はあるんだって勇気づけられました。

 

もしあなたが、

• ちょっと生きづらさを感じてる

• 自分の本音がわからなくなってる

• 身体の声を無視しがち

…って思ってるなら、ぜひこの本を手に取ってみてください！

 

四季折々の風景を感じる心を取り戻して、

本当の自分との再会の旅を始めましょう。

 

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